豆板醤のホットな辛さが後引くおいしさ

鶏肉のスパイシー鍋

鶏肉のスパイシー鍋

作り方

①手羽先は骨に沿って切り込みを入れ、もも肉はひと口大に切り、下ゆでする。 ②はくさい・絹ごしとうふは食べやすい大きさに切る。ぶなしめじはいしづきを取り小房に分ける。豆苗は根を取り、食べやすい長さに切る。 ③春雨はぬるま湯に浸し、食べやすい長さに切る。 ④鍋にサラダ油・にんにく・しょうがを入れて熱し、香りが出たら、赤唐がらし・豆板醤を入れて炒める。 ⑤④に鶏がらスープ・うす口しょうゆ・酒・塩を入れて味を調える。 ⑥⑤に②・もやし・①を入れて煮て、最後に③を加える。
調理時間
約30分
カロリー
1人あたり:387kcal

材料〈4人分〉

若とり手羽先..................8本

若とりもも肉...1枚(約230g)

はくさい.....................1/4個

ぶなしめじ...............1パック

豆苗..............................1袋

もやし...........................1袋

春雨(乾燥)..................40g

絹ごしとうふ..................1丁

にんにく(みじん切り) ...1片

しょうが(みじん切り) ...1片

赤唐がらし(輪切り)

    ...............ひとつまみ

豆板醤.........小さじ2~大さじ1

鶏がらスープ ............4カップ

うす口しょうゆ .........大さじ2

酒...........................大さじ2

塩...........................小さじ2

サラダ油........................適量

ここがポイント

・辛さは豆板醤の量で調整してください。 ・魚介類を入れてもおいしいだしが出ます。 ・〆はラーメンがおすすめです。溶きたまごを入れて、まろやかにしてもおいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校