甘辛い味つけでごはんがすすむ

豚バラとこんにゃくの甘辛煮

豚バラとこんにゃくの甘辛煮

作り方

①豚肉は3~4㎝幅に切る。こんにゃくはスプーンでちぎり、下ゆでをしておく。れんこんは3~4㎜幅のいちょう切りにし、酢水(分量外)につけておく。

②フライパンにごま油を熱し、①を炒める。

③②に油がまわったら、Aを加え、中火で煮含める。

④最後に少し火を強くし、水分を飛ばし、煮汁をからめる。

⑤器に④を盛り、小口切りにした青ねぎ・白ごまを散らす。お好みで七味唐がらしをふる。

 

調理時間
約30分
カロリー
1人あたり:325kcal

材料〈4人分〉

豚肉うす切り(バラ) ……200g

こんにゃく ………………… 2枚

れんこん …………………160g

ごま油 …………………大さじ 1

◆Aしょうゆ ……… 1/4カップ

みりん …………1/4カップ

砂糖 ………………大さじ 1

青ねぎ ………………………4本

白ごま …………………大さじ 1

七味唐がらし ………………少々

ここがポイント

こんにゃくは、フォークで穴を開けておくと味のしみ込みが早くなります。

メール
制作・監修:愛媛調理製菓専門学校