野菜たっぷり、バターとチーズとみそだれが絶妙

ちゃんちゃん焼き

ちゃんちゃん焼き

作り方

①さけは両面に塩・こしょうをし、少し置いておく。野菜はひと口大に切る。

 

②フライパンにサラダ油(分量外)を敷き、①のさけを皮目から焼く。しっかりと焼き色がついたらひっくり返し、さけを囲むように野菜を並べ、唐辛子を散らす。上からアルミホイルをかぶせ蒸し焼きにする。

 

③さけに火が通ったらちゃんちゃん焼きの素を回しかけ、さけの身を壊さないように和える。      

 

④器に盛り、バターととろけるチーズをのせる。

 

調理時間
約25分
カロリー
1人あたり:264kcal

材料〈4人分〉

生さけ(切り身)……280g

塩・こしょう………少々

キャベツ………1/4玉

白ねぎ……………1/2本

ピーマン…………2個

にんじん…………1/6本

えのき……………1/2袋

まいたけ…………1/2袋

ちゃんちゃん焼きの素……1袋

唐辛子(輪切り)……小さじ1

バター………20g

とろけるチーズ…………4枚

 

ここがポイント

皮目を先にパリッと焼いておくことでおいしい食感が出てきます。1人分ずつアルミホイルで包んで焼いてもきれいにできます。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校