きのこたっぷりでボリューム満点

マーボーきのこ

マーボーきのこ

作り方

①フライパンにごま油を入れ、しょうが・にんにく・白ねぎを炒める。

②①に豆板醤・甜麺醤を入れてなじませ、豚肉ミンチを入れて肉がぱらぱらになるまで炒める。

③とうふは600Wのレンジに2分ほどかけ、水切りし、1.5cm角に切る。

④ぶなしめじ・まいたけ・生しいたけ・エリンギは食べやすい大きさに切り、②に加えて炒め、Aを入れ沸かし、③も加えて煮込む。

⑤味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつける。皿に盛りつけ、青ねぎをのせる。

調理時間
約20分
カロリー
1人分あたり:207kcal

材料〈4人分〉

もめんとうふ  ………………1丁

豚肉ミンチ…………………150g

白ねぎ

(みじん切り)…………大さじ1

しょうが

(みじん切り)…………大さじ1

にんにく

(みじん切り)……………1片分

ごま油 ………………………適量

豆板醤……………………小さじ1

甜麺醤……………………小さじ1

ぶなしめじ……………1/2パック

まいたけ………………1/2パック

生しいたけ……………………6枚

エリンギ …………………… 2個

◆A 鶏がらスープ……2カップ

     酒 ……………………大さじ1

     しょうゆ……………小さじ2

水溶き片栗粉 ………………適量

青ねぎ(小口切り) ………適量

ここがポイント

・豆板醤の量は調節してください。・丼にしてもおいしいです。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校