コーンの黄色で春らしい一皿に!

肉団子の菜の花蒸し

肉団子の菜の花蒸し

作り方

①白ねぎ・しょうがはみじん切りにする。たまごは溶いておく。

②ボウルに豚肉ミンチを入れ、よく混ぜ、酒・塩・こしょう・①の溶きたまごを加え、よく混ぜ、①の白ねぎ・しょうがを入れて、混ぜる。

③②を16等分に分け、丸める。

④コーン缶詰は汁気をよく取り、片栗粉をまぶし、③の周りにつけて、蒸し器で蒸す。(8~10分)

⑤春キャベツは2~3㎝角に切り、ブロッコリーは小房に分け、それぞれゆでる。

⑥皿に④・⑤を菜の花のように盛りつける。

調理時間
約20分
カロリー
1人あたり:256kcal

材料〈4人分(16個分)〉

豚肉ミンチ…………………300g

白ねぎ………………………1/2本

しょうが………………………1片

酒…………………………大さじ1

塩・こしょう  ………………少々

たまご…………………………1個

コーン缶詰(ホール)

     …………………1缶(250g)

片栗粉  ………………………適量

春キャベツ  …………………適量

ブロッコリー  ………………適量

ここがポイント

・コーンの汁気をペーパー等でしっかり取ると片栗粉が つきすぎずきれいに仕上がります。 ・白ねぎはたまねぎでも代用できます。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校