たれに漬け込むことでお肉も軟らか!

とり胸肉のガーリックマヨ焼き

とり胸肉のガーリックマヨ焼き

作り方

①若とりむね肉は厚み1㎝位の6~7㎝の棒状に切る。

②ビニール袋に酒・しょうゆ・マヨネーズ・ガーリックパウダー・こしょうを入れて、よくもみ込みしばらく置いておく(10~15分ほど)。

③②に片栗粉をまぶす。(②のたれは取っておく。)

④フライパンにサラダ油を熱して、弱火で③を焼き、②の袋に残ったたれを入れてからめる。

⑤④の片方にアルミホイルを巻く。皿に盛りつけパセリを飾る。

調理時間
約15分(漬け込む時間は除く)
カロリー
1人あたり:328kcal

材料〈4人分〉

若とりむね肉

        ……………2枚(約400g)

酒…………………………大さじ4

しょうゆ…………………大さじ2

マヨネーズ………………大さじ3

ガーリックパウダー……小さじ1

こしょう ……………………少々

片栗粉……………………大さじ2

サラダ油 ……………………適量

パセリ(飾り用) …………適量

ここがポイント

とり肉の厚みがうすいと持ちづらいので、厚め(1㎝位) にして、弱火でじっくり焼くとよいです。焦げやすいので 注意しましょう。

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制作・監修:愛媛調理製菓専門学校