こんにちは、サンダー高橋です

いきなりですが、

 

プロテイン飲んでますかー？？？？？

 

人間の体は、水分を除いた４５～６０％がたんぱく質で出来ており、特に、筋肉・腱・靭帯・皮膚は８０％がたんぱく質で出来ています。

だから、毎日たんぱく質を適量摂取しなければ、正しい良好な筋肉・腱・靭帯・皮膚などが出来ないんです

食事から取ろうとしても、含有率が低いのでかなりの量が必要ですよね！！

 

サプリメント　→　栄養補助食品

アスリートだけが飲む物ではありません。

さぁ、夏に向けて体作りをしたい方はぜひプロテインを！！

ﾌｨｯﾀ川之江店にも、沢山のプロテイン達が勢ぞろいしましたよ

 

ホエイプロテイン１００（バニラ味・ココア味）

たんぱく質の含有率が高い！

アクアソイプロテイン（オレンジ味）

シェイプアップしたいかたにオススメ！！トレーニング２～３時間前に飲みましょう。

大豆系で腹持ちがいいので、摂取カロリーも抑えられます！！

 

まだまだ、沢山紹介したいのですが、次回にします

とにもかくにも、飲まなきゃ損ですわら

この夏は、

 

ビールより、プロテインだー！！

こんにちは、フィッタ川之江スタッフです。

今日から【facebook】【twitter】をはじめました。

ぜひ皆様チェックしてくださいね♪

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はいっ、寺尾さんです！！

本日より、川之江店も

「モンスターエナジー」

発売開始です！！

さて、新しい物大好きなソムリエたちの、試飲会が本日開催されました。

（寺尾さんのおごりで）ﾜﾗ

 

左がモンスターエナジー！！

右がモンスターカオス！！

（フロントにて各200円で販売中）

 

 

寺尾ソムリエが言うには、

エナジー（緑）が運動前にやけぇー

味は、ジンジャーエールっぽい！！

 

カオスは（オレンジ）は、

運動後の疲れた人やけぇー！！

味は、リアルゴールドのフルーツﾊﾞｰｼﾞｮﾝ！！

みたいです

 

 

髙橋ソムリエは、

「お腹すいてたので、両方ともおいしかったです。寺尾さん、ご馳走様でした！！」

 

 

みなさんも、ぜひ寺尾さんを信じて、運動前には「エナジー」運動後には、「カオス」を購入してみてください

こんにちは、フィッタ川之江の髙橋です

ＧＷも終わり、少しずつ夏を感じるように、気温も暖かくなってきましたね。

夏は、もうすぐそこです！

夏＝　海→　水着→　水着買い行く→　自分の体にビックリ→　海に行くのやめる→　後悔する

完全に、僕だけの妄想です。わら

でも、そうなって欲しくないので今から夏に向けてフィッタで頑張りましょう！！

無理な、食事制限・・・ストレスが溜まるし、中々厳しいと思います。

フィッタで運動して、摂取カロリーを上回っていきましょう！！

じゃあ何を頑張ったらいいの？

 

 

 

 

筋トレーーーーー！！

 

有酸素運動をすれば脂肪が燃焼されるのは、知っての通りですが、その脂肪をエネルギーに転化しているのは、

筋肉ーーーー！！

 

筋トレをして、筋肉量を上げて基礎代謝をアップさせましょう

そうして、一日あたりの消費カロリーをアップさせ、脂肪がつきにくい、引き締まった体を作っていきましょう！

 

 

 

まずは、この黄色と緑の色をしたマシン、全5種目からはじめて行きましょう！！

回数は　10回～15回

負荷は　10回～15回やっと出来る重さで

セットは　3セット

インターバル　30秒から1分

週に3回頑張っていきましょう！！

夏は、すぐ来ちゃいますからーー

皆さん、こんにちは！！

サンダーです

５月５日の主役は、子ども達でした！！

５日は、

「体操教室　発表会」

が、グラン川之江で行なわれました！！

発表会では、今まで練習してきた「マット」「とび箱」を発表してくれました！！

 

技が決まった瞬間、グランドームが歓喜に包まれ、今まで、一つの目標に向かって、必死に頑張ってきた子ども達に感動しました

ＧＷということもあり、スクール生の、お父さん・お母さん・おじいちゃん・おばあちゃん！

たくさんの方々に、来ていただき、大いに盛り上がりました。

とても、子ども達の将来が楽しみになった一日でした

「頑張れ、未来のアスリート達！！」