HOME

株式会社フジ会社案内サイトへ

テナント募集情報

  • 毎月22日はフジの日
  • フジカンパニーズ シニア感謝デー

おすすめ・健康レシピ

健康レシピ

《塩分控えめ》かぼちゃとにんじんの和風ツナマヨサラダ

《塩分控えめ》かぼちゃとにんじんの和風ツナマヨサラダ
調理時間
約15分
カロリー
211kcal/1人分

味の素KK「やさしお®」 味の素KK
「やさしお®」
瀬戸内海の海水塩に「カリウム塩」を加えることで、塩分50%カットを実現しました。

材料4人分

かぼちゃ 1/4個(400g)
にんじん 1/2本(100g)
ツナ油漬缶 1/2缶(40g)
味の素KK「ほんだし®」 小さじ1
      
味の素KK「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ3
味の素KK「やさしお®」 少々
こしょう 少々
リーフレタス 1/2枚

作り方

(1)
かぼちゃは種を取り、皮ごと7~8mm幅のひと口大に切る。にんじんは皮ごと4~5mm幅の半月切りにする。ツナは油をきる。
(2)
耐熱容器に(1)のかぼちゃ・にんじんを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分30秒~4分加熱してやわらかくする。
(3)
大きめのボウルに(2)のかぼちゃ・にんじんを入れ、熱いうちにつぶす。「ほんだし」を加え、混ぜ合せる。
(4)
(3)の粗熱が取れたら、(1)のツナ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を混ぜ合せ、「やさしお」、こしょうで味を調える。
(5)
器に盛り、リーフレタスを添える。

レシピ提供:味の素株式会社

QRコード携帯サイトからも今見ているレシピが見られます!

携帯で二次元コードを読み込んで、いつでもどこでもフジのおすすめメニュー・健康レシピで楽しくお料理!

ページ先頭へ

新着レシピ一覧へ戻る

フジのイチオシ!

  • フジネットスーパーおまかせくん
  • フジネットショップ