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おすすめ・健康レシピ

おすすめメニュー

◎「カゴメ トマトケチャップ」を使った

トマトケチャップで簡単中華 減塩えびチリ

トマトケチャップで簡単中華 減塩えびチリ
調理時間
約10分
カロリー
1人あたり:202kcal

カゴメ<br>
トマトケチャップ<br>
300gカゴメ
トマトケチャップ
300g

材料3人分

カゴメ トマトケチャップ 大さじ4
むきえび 300g
酒・片栗粉 各大さじ1
サラダ油 大さじ1と 1/2
白ねぎ (みじん切り) 30g
おろししょうが(チューブ) 小さじ1
おろしにんにく (チューブ) 小さじ1
ラー油 小さじ1
グリーンリーフ 適量

作り方

(1)
むきえびに酒・片栗粉を加え、もみ込む。
(2)
フライパンにサラダ油を熱し、弱火で白ねぎ・おろししょうが・おろしにんにくを入れて香りが立つまで炒める。
(3)
(2)を強火にし、(1)を加え炒める。
(4)
(3)に「カゴメ トマトケチャップ」・ラー油を加え、炒め合わせる。
(5)
(4)を皿に盛り、グリーンリーフを添える。

おいしさGoodグッドメモ!

家庭のおかずのカロリーガイド(女子栄養大、2014年)に基づくレシピと比べて32%減塩になります。

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