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おすすめ・健康レシピ

おすすめメニュー

◎「mizkan たまねぎぽんとごまぽん」を使った

豚肉と豆苗ともやしのレンジ蒸し

豚肉と豆苗ともやしのレンジ蒸し
調理時間
約5分
カロリー
1人あたり:340kcal

mizkan<br>
たまねぎぽん<br>
350ml<br>
ごまぽん<br>
350ml
mizkan
たまねぎぽん
350ml
ごまぽん
350ml

材料4人分

mizkan たまねぎぽん または、ごまぽん適量
豚肉うす切り(バラ)16枚
豆苗2袋
もやし1袋

作り方

(1)
もやしは洗い、豆苗は半分の長さに切る。
(2)
豚肉を広げたら、(1)をのせて、手前から巻く。
(3)
耐熱皿に(2)をのせて、ラップをかけたら、電子レンジ(600W)で5分間加熱する。
(4)
(3)にお好みで「mizkan たまねぎぽん または、ごまぽん」をかけていただく。

ココがポイント!

豚肉の巻き終わりを下にして耐熱皿に並べて、加熱してください。豚肉をしっかり巻くと崩れにくくなります。フライパンで焼いてもおいしくできます。火を通し過ぎると豚肉が硬くなるので、5分以上電子レンジで加熱する際は、様子を見ながら少しずつ加熱してください。

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