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おすすめ・健康レシピ

おすすめメニュー

◎「丸美屋 のりたま 大袋」を使った

いわしの"のりたまパン粉"焼き

いわしの
調理時間
約10分
カロリー
1人あたり:230kcal

丸美屋<br>
のりたま 大袋<br>
58g丸美屋
のりたま 大袋
58g

材料4人分

丸美屋 のりたま 大袋大さじ4
いわし(開いたもの)4尾
パン粉大さじ4
白ねぎ(きざんだもの)適量
A
ごま油大さじ2
しょうゆ小さじ2
しょうが(すりおろし)少々
サラダ菜・すだち各適量

作り方

(1)
いわしの水気をよくふき取る。
(2)
Aを(1)にかけ、「丸美屋 のりたま 大袋」・パン粉をその上にふりかける。
(3)
(2)をオーブントースターで焦げないように約5分間焼き、白ねぎをのせ、サラダ菜・半分に切ったすだちを添える。

ココがポイント!

いわしが焦げないように焼きましょう( 5分がベストです)。オーブントースターから取り出す時に、身が崩れないよう注意してください。

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