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から揚げ中華スープ鍋

から揚げ中華スープ鍋
調理時間
約35分
カロリー
1人分約330kcal

材料4人分

若とりもも肉 約350g
溶きたまご 1/2個分
小麦粉 大さじ3~4
揚げ油 適量
だいこん・にんじん 合わせて250g
チンゲン菜 大3株
ぶなしめじ 150g
れんこん 70g
白ねぎ 1本
きくらげ(乾燥) 6g
A
塩・こしょう 少々
小さじ2
うす口しょうゆ 大さじ1/2
砂糖 少々
にんにく・しょうが(すりおろし) 各小さじ1/3
鍋調味料
800ml
大さじ2
鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ1と1/2
うす口しょうゆ 大さじ1
ごま油 小さじ1
オイスターソース 小さじ1/2
にんにく(うす切り) 1片
しょうが(うす切り) 4枚
ふたつまみ
こしょう 少々

作り方

(1)
とり肉は余分な脂肪は取り除き、筋があれば、切り取る。4cm角の大きさに切りそろえる。
(2)
ボウルに(1)・Aを入れ、よくもみ、味をなじませる。15分ほど置く。
(3)
(2)に溶きたまごを入れ、再度よくからめ、小麦粉を加え、とり肉全体に衣をからめる。
(4)
170~180℃の油で(3)を揚げ、唐揚げをつくる。
(5)
チンゲン菜は食べやすい大きさに切る。だいこん・にんじんは、ピーラーで細くスライスする。ぶなしめじはいしづきを取り、小房に分け、れんこんはうす切りし、水に5分さらしておく。白ねぎはななめにうす切り、きくらげは水で戻し、いしづきを取る。
(6)
鍋に鍋調味料を合わせ、沸騰させる。(5)を彩りよく並べ、野菜に火が入ったところで、最後に(4)を加え、ひと煮立ちさせる。

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